Pure nan chich ak ze nan dlo

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pure nan chich ak ze nan dlo

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 tas Chich
  • 1/4 inite Zonyon
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 2 inite Ze
  • 1/2 ou gwo kiyè Pòm vinèg sidr
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Sispann chich yo nan dlo nwit lan la anvan.
  2. 2
    Kwit chich nan yon chodyè ak abondan dlo sou chalè medyòm pou 50-60 minit oswa jiskaske mou.
  3. 3
    Lave, kale ak koupe bon onion.sofrey a nan lwil oliv.Salplimentar.
  4. 4
    LICKING chich yo, ajoute stirwear a smoothie a ak melanje byen likidasyon jouk rive konsistans a vle.If li nesesè yo ajoute lèt.
  5. 5
    Pou ze "fri": nan yon chodyè wotè, pran abondan water.Add bouyi yon Splash vinèg.
  6. 6
    Pran ze yo soti nan yon sèl epi tann pou yo pou yo pare.Remove ak anpil atansyon ak yon spatul jan yo rete mwens fèm konpare ak ze fri.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
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