Ceviche nan pwa blan ak kinoa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 tas Pwa nwa
- 1/4 tas Pwa blan
- 1/4 tas Kinoa
- 1/2 inite Zonyon
- 1/2 inite Wouj pwav
- 1 inite Sitwon
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 penche Sèl
- 1/4 tas Koryandè
Instrucciones
7 pasos
- 1Tranpe pwa blan yo soti nan jou anvan an.
- 2Kwit pwa blan nan dlo bouyi pou apeprè 30-40 mn oswa jiskaske yo soft.Remove kim la.
- 3Pou quanoa a yo dwe pafè: lave byen Quinoa a nan yon Egoutwa fini jiskaske li pa soti kim, mete nan yon tas Ollite 1 nan kinoa pa 1 1/2 tas dlo bouyi, kite l bouyi epi kite sou chalè ki ba,Mwen espere withontoaster, pa 15 mn ak pare, se pafè ak yon dantte.ADD sèl nan gou.
- 4Koupe zonyon an plim, Paprika a nan Juliana.
- 5Koupe silantro la.
- 6Tout engredyan yo yo melanje, akablan ak sitwon, lwil oliv ak sèl ak sèvi ak silantro fre.
- 7Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 120 | 25 | 6 | 1 |
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