Hummus tricolor.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 tas Chich
- 1/2 inite Bètrav
- 1/2 inite Wouj pwav
- 0.38 tas Koryandè
- 3 ou gwo kiyè Taini
- 1.5 inite Sitwon
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 penche Sèl
- 6 inite Salmas bonbon
Instrucciones
7 pasos
- 1Tranpe chich yo soti nan yon sèl jou pou yon lòt nan dlo tyèd.
- 2Pou kwit chich, mete yo nan yon chodyè ak anpil dlo ak sèl nan gou ak bouyi jouk mou (1 1/2 a 2 èdtan) nan pot.bien nòmal
- 3Separe chich nan 3 pati egal: yon sèl pou bètrav Hummus, yonn pou Paprika a ak yon sèl pou silantro la.
- 4Kwit Paprika a gen boule po a ak Lè sa a, retire li.
- 53 hummus yo ap prepare nan menm fason an: pwosesis chich ak chak engredyan prensipal (bètrav, Paprika, silantro), Tahini, ji sitwon, lwil oliv ak sèl divize an 3 pati.Everything egal jiskaske ou jwenn yon keratin mou,Ajoute plis oswa mwens dlo depann sou teksti an ou pito ak sa a, se li!
- 6Akonpaye ak bonbon bwason.
- 7Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?