Pure nan pwa ak ze nan gode a

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pure nan pwa ak ze nan gode a

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 tas Pwa (nan bwat)
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 1/4 inite Zonyon
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 inite Ze
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Drenaj pwa yo sou yon egoutwar ak rale broth.wash la yo yon ti kras anba jè a nan dlo ak vole nan drenaj yo byen.
  2. 2
    Lave, kale ak koupe bon onion.sofrey a nan lwil oliv.Salplimentar.
  3. 3
    LICKING pwa yo, ajoute sofrito a smoothie a ak melanje byen likidasyon jouk rive konsistans a vle.If li nesesè yo ajoute lèt.
  4. 4
    Pou fè ze yo nan gode a: bouyi dlo, mete ze yo nan yon ti pot.Once dlo a klou ankò, konte 1 minute.Once tan an fini, fèmen dife a ak konte 5 mins.Let fre ak pran swen soti nankoki a avèk èd nan yon kiyè.
  5. 5
    Chofe mas yo kraze ak sèvi ze yo sou tèt.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 21.5 12.7 6.2
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