"chupe" nan "thermomix" poul

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"chupe" nan "thermomix" poul

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 100 gram Rape fwomaj
  • 80 gram Pen
  • 100 gram Zonyon
  • 1 inite Wouj pwav
  • 2 inite Tomat
  • 50 gram Lwil oliv
  • 600 gram Poul (trenng tete)
  • 100 gram Blan Tetra diven
  • 2 ti kiyè luil Pwav
  • 1 penche Noutmèg
  • 2 ou gwo kiyè Scallion
  • 200 gram Krèm
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Chofe fou a 200 ° C.
  2. 2
    Mete nan vè ak griyaj fwomaj la 15sec / oswa pwogresis 5-10. Retire ak rezèv nan yon bòl.
  3. 3
    San yo pa lave pen an vè mete ak griyaj 10 sec / oswa 7. Retire ak rezèv nan yon bòl.
  4. 4
    San yo pa lave vè a, ache zonyon, Paprika, tomat ak kraze 10sec / oswa 7. Avèk engredyan yo spatul pi ba nan direksyon pou anba a nan veso a.
  5. 5
    Ajoute lwil oliv ak kwit 5 min / 120 / oswa 1.
  6. 6
    Antre papiyon an nan lam yo, ajoute poul, diven, ti kal pen pen ak pwogram 15 min / 120 ° C / ranvèse wotasyon / oswa 1.
  7. 7
    Ajoute krèm ak melanje 10 sec / wotasyon ranvèse / oswa 1.
  8. 8
    San yo pa retire papiyon an, vide sòs la nan sous la, kite sèlman poul la nan flak vè ak 3 sec / ranvèse wotasyon / oswa 4.
  9. 9
    Vide graje poul nan plat la, ajoute powo ak melanj. Tcheke séchage a, si rèktifye nesesè epi finalman voye ak fwomaj griye rape.
  10. 10
    Kwit 15 minit (200 ° C) oswa jiskaske dore sou sifas la. Sèvi cho.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
421 15.7 38.7 20.9
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