Rèn zaboka legum

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Rèn zaboka legum

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 inite Zaboka
  • 1 tas Chich (nan bwat)
  • 1 ou gwo kiyè Mayonèz
  • 1/8 inite Wouj pwav
  • 1/8 inite Panyòl leti
  • 1 penche Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 2 ti kiyè luil Wowoli
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan: kale zaboka e li te koupe ansanm sa yo ke yo yo se mwatye egal ak retire cuezco; drenaj chickpea; Lave ak koupe pwav a an kib ti gwoup; Lave leti an.
  2. 2
    Zaboka sezon andedan ak sèl ak sitwon.
  3. 3
    Prepare hummus nan: chich likefye jouk konsistans nan vle, ajoute lwil oliv, sèl ak pwav gou. Melanje ak manyen mayonèz.
  4. 4
    Ranpli chak mwatye zaboka anpil anpil.
  5. 5
    Sou yon plak oswa sous, akomode chak zaboka sou fèy leti. Gani avèk wowoli ak Paprika an kib.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
347 29.9 8.9 23.6
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