Poul arvejado "thermomix"
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 inite Zonyon
- 1/2 inite Wouj pwav
- 200 gram Tomat
- 20 gram Lwil oliv
- 40 gram Blan Tetra diven
- 200 gram Pwa vèt
- 6 inite Poul (Kuis)
- 2 inite Kawòt
- 50 mililit Bouyon (legim)
- 2 ou gwo kiyè Pèsi
- 1/2 ti kiyè luil Sèl
- 1/4 ti kiyè luil Pwav
Instrucciones
9 pasos
- 1Mete nan zonyon an vè, Paprika, tomat ak kraze 5sec / oswa 5.
- 2Ajoute lwil oliv ak kwit 4 min / 120 ° C / oswa 1. Mete etajè a sou tèt la nan veso a ankouraje evaporasyon ak pou anpeche pwojeksyon.
- 3Pandan se tan, mete veso Varoma nan pwa yo epi mete plato a Varoma 3 trutros kout poul ak kawòt. Rezèv.
- 4Antre papiyon an nan lam yo, ajoute diven blan, lòt twa trutros yo kout, 150 mL nan dlo, konsantre la. Kote vaz a bèk la nan yon pozisyon Varoma ak orè 20 min / Varoma / wotasyon ranvèse / oswa 0.5.
- 5Retire bòl an Varoma ak Rezèv.
- 6Retire 3 trutros yo kwit veso (kite sòs vyann lan) epi mete yo nan yon plat pòsyon. Rezèv.
- 7Ajoute sou veso a 3 Varoma trutros plato a ak orè 12 min / 100 ° C / wotasyon ranvèse / oswa 0.5.
- 8Pandan se tan, enkòpore pwa yo ak kawòt nan sèvi plato. Rezèv.
- 9Mete sòs vyann lan poul ak sous dlo a vè rezève, voye koupe pèsi. Sèvi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 568 | 9.5 | 58.7 | 30.9 |
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5.0
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