Pure nan pwa nwa ak ze nan dlo (fasil)

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pure nan pwa nwa ak ze nan dlo (fasil)

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 tas Pwa nwa
  • 1/4 inite Zonyon
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 2 inite Ze
  • 1/2 ou gwo kiyè Pòm vinèg sidr
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Drenaj pwa blan yo sou yon egoutwar ak rale broth.wash yo yon ti kras anba jè a nan dlo ak vole nan drenaj yo byen.
  2. 2
    Lave, kale ak koupe bon onion.sofrey a nan lwil oliv.Salplimentar.
  3. 3
    Liquefy pwa yo nwa, ajoute sofrito a smoothie a ak melanje byen likidasyon jouk rive konsistans a vle.If li nesesè yo ajoute lèt.
  4. 4
    Pou ze "fri": nan yon chodyè wotè, pran abondan water.Add bouyi yon Splash vinèg.
  5. 5
    Pran ze yo soti nan yon sèl epi tann pou yo pou yo pare.Remove ak anpil atansyon ak yon spatul jan yo rete mwens fèm konpare ak ze fri.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 44.3 22.8 6.3
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