Pure nan pwa nwa ak ze nan dlo
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 tas Pwa nwa
- 1/4 inite Zonyon
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 1/2 tas Lèt anpil grès
- 2 inite Ze
- 1/2 ou gwo kiyè Pòm vinèg sidr
Instrucciones
6 pasos
- 1Pèmèt pa tranpe pwa nwa nan dlo nwit lan la anvan.
- 2Kwit pwa blan nan yon chodyè ak anpil dlo sou chalè medyòm pou 40-45 minit oswa jiskaske mou.
- 3Lave, kale ak koupe bon onion.sofrey a nan lwil oliv.Salplimentar.
- 4Liquefy pwa yo nwa, ajoute sofrito a smoothie a ak melanje byen likidasyon jouk rive konsistans a vle.If li nesesè yo ajoute lèt.
- 5Pou ze "fri": nan yon chodyè wotè, pran abondan water.Add bouyi yon Splash vinèg.
- 6Pran ze yo soti nan yon sèl epi tann pou yo pou yo pare.Remove ak anpil atansyon ak yon spatul jan yo rete mwens fèm konpare ak ze fri.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!