Omlèt panyòl mwen an

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Omlèt panyòl mwen an

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 inite Pòmdetè
  • 1 inite Zonyon
  • 2 inite Ze
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/4 tas Lwil oliv
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan ou: Lave, kale e li te koupe zonyon an plim; lave, kale e li te koupe pòmdetè yo tranche nan 3 mm.
  2. 2
    Nan yon gwo ak gwo twou san fon skillet chofaj oliv pòmdetè lwil oliv.ADD ak zonyon epi kite kwit manje tou dousman ki pèmèt moun ki anba a yo dwe mawon yon ti kras (20 mn approx.).
  3. 3
    Pòmdetè konjesyon serebral ak zonyon yo retire lwil depase (sove lwil oliv la ki pi wo a).
  4. 4
    Kraze ze a nan yon bòl ak bat yon ti kras, gou ak sèl ak pwav, ajoute pòmdetè yo ak zonyon epi kite l repo 10 mins.This se kle ki pèmèt ze a yo dwe enpreye nan pòmdetè ak zonyon.
  5. 5
    Nan yon chodyè fri ajoute yon ti jan nan lwil oliv ki rete a, vide omlèt la, kite l ale, vire l 'alantou ak mawon sou lòt bò a.This pa ta dwe pran plis pase 5 mn depi lide a se reyalize yon tortilla juicy.
  6. 6
    Virginia Demaria, jou pa jou, 2015. Adapte.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 30.2 9.1 4.4
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4.9 8 comentarios


  • La receta facil y demasiado rico

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