Omlèt panyòl mwen an
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 inite Pòmdetè
- 1 inite Zonyon
- 2 inite Ze
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 1/4 tas Lwil oliv
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepare engredyan ou: Lave, kale e li te koupe zonyon an plim; lave, kale e li te koupe pòmdetè yo tranche nan 3 mm.
- 2Nan yon gwo ak gwo twou san fon skillet chofaj oliv pòmdetè lwil oliv.ADD ak zonyon epi kite kwit manje tou dousman ki pèmèt moun ki anba a yo dwe mawon yon ti kras (20 mn approx.).
- 3Pòmdetè konjesyon serebral ak zonyon yo retire lwil depase (sove lwil oliv la ki pi wo a).
- 4Kraze ze a nan yon bòl ak bat yon ti kras, gou ak sèl ak pwav, ajoute pòmdetè yo ak zonyon epi kite l repo 10 mins.This se kle ki pèmèt ze a yo dwe enpreye nan pòmdetè ak zonyon.
- 5Nan yon chodyè fri ajoute yon ti jan nan lwil oliv ki rete a, vide omlèt la, kite l ale, vire l 'alantou ak mawon sou lòt bò a.This pa ta dwe pran plis pase 5 mn depi lide a se reyalize yon tortilla juicy.
- 6Virginia Demaria, jou pa jou, 2015. Adapte.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 30.2 | 9.1 | 4.4 |
La receta facil y demasiado rico