Pure nan pòmdetè, epina ak ze fri
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2.5 inite Pòmdetè
- 1/2 ou gwo kiyè Bè
- 1/2 tas Lèt anpil grès
- 200 gram Epina
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 2 inite Ze
Instrucciones
3 pasos
- 1Pou pure a: lave ak kale pòmdetè yo. Nan yon chodyè, choute pòmdetè yo nan dlo bouyi ak sèl (20 a 30 min). Lè ou deja kwit (mou), manier ak moulen jiskaske ou fòme yon pure. Ajoute bè ak brase jiska omojeneize. Enkòpore lèt pou reyalize konsistans vle a.
- 2Lè sa a, lave ak sote epina a nan yon ti kras lwil oliv (li ka fè nan de tandas si yo abilte yon anpil). Salpimentar ak Rezèv.
- 3Pou fini, nan yon chodyè mete yon lwil ti kras ak fri ze yo. Sèvi tout bagay ansanm cho.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
303 | 43.6 | 14.9 | 8.8 |
Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!