Trenng poul ak bechamèl Italyen zapallo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Trenng poul ak bechamèl Italyen zapallo

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2/3 dan Lay
  • 6.67 gram Pèsi
  • 1/3 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 10 gram Lwil oliv
  • 167 gram Poul (trenng tete)
  • 13 gram Pwaro
  • 20 gram Zonyon
  • 133 gram Zukèini
  • 0.17 inite Bouyon (poul)
  • 27 gram Lèt antye
  • 13 gram Swedwa fwomaj
  • 1 penche Lay poud
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    premye se nan marinad la, nou mete lay nan mwatye vè ak pèsi 5 segonn nan vitès 5.
  2. 2
    Ajoute sèl, pwav ak mwatye nan lwil oliv la; 5 segonn nan vitès 2.
  3. 3
    Adobamos tranch vyann ak fè griye. Nou rezerve nan yon plat boulanjri ki apwopriye.
  4. 4
    Fè bechamèl la san yo pa lave vè a, mete zonyon, poro an ak lay lòt; 2 segonn nan vitès 5.
  5. 5
    Nou enkòpore lwil oliv ki rete a, 6 minit varoma nan vitès kiyè.
  6. 6
    Ajoute zukèini yo, 5 minit, varoma, vire kite nan vitès kiyè.
  7. 7
    Nou ajoute 150 mL nan dlo, bouyon kib, kib yo fwomaj, lèt, pwav ak poud lay; 6 minit, 100 ° nan vitès 4.
  8. 8
    Chofe fou a 200 degre.
  9. 9
    Moulen 10 segonn nan vitès 8.
  10. 10
    Nou vide sòs la krèm sou trenng yo. Kwit nan 200 degre sou 25 minit.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
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