Trenng poul ak bechamèl Italyen zapallo
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2/3 dan Lay
- 6.67 gram Pèsi
- 1/3 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 10 gram Lwil oliv
- 167 gram Poul (trenng tete)
- 13 gram Pwaro
- 20 gram Zonyon
- 133 gram Zukèini
- 0.17 inite Bouyon (poul)
- 27 gram Lèt antye
- 13 gram Swedwa fwomaj
- 1 penche Lay poud
Instrucciones
10 pasos
- 1premye se nan marinad la, nou mete lay nan mwatye vè ak pèsi 5 segonn nan vitès 5.
- 2Ajoute sèl, pwav ak mwatye nan lwil oliv la; 5 segonn nan vitès 2.
- 3Adobamos tranch vyann ak fè griye. Nou rezerve nan yon plat boulanjri ki apwopriye.
- 4Fè bechamèl la san yo pa lave vè a, mete zonyon, poro an ak lay lòt; 2 segonn nan vitès 5.
- 5Nou enkòpore lwil oliv ki rete a, 6 minit varoma nan vitès kiyè.
- 6Ajoute zukèini yo, 5 minit, varoma, vire kite nan vitès kiyè.
- 7Nou ajoute 150 mL nan dlo, bouyon kib, kib yo fwomaj, lèt, pwav ak poud lay; 6 minit, 100 ° nan vitès 4.
- 8Chofe fou a 200 degre.
- 9Moulen 10 segonn nan vitès 8.
- 10Nou vide sòs la krèm sou trenng yo. Kwit nan 200 degre sou 25 minit.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
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