Poul ak dife pou chofe fou tomat griye ak aubergines

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
60 min.
Dificultad
Intermedia
Poul ak dife pou chofe fou tomat griye ak aubergines

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 4 inite Poul (Kuis)
  • 1 inite Obèjin
  • 2 ti kiyè luil Bè
  • 50 gram Tomat
  • 2 inite Bay fèy
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Nan yon chodyè sou chalè segondè, chalè kèk lwil oliv ak mete poul la (toujou ap Thorne sifas sèk)
  2. 2
    obèjin fèy koupe, abondan sèl vide sou yo epi mennen nan yon sous dlo. Kite li poze 1 èdtan yo retire anmè, drenaj la ak rezèv
  3. 3
    Chofe yon lòt soteuz sou yon chalè segondè, ak yon lòt lwil oliv ti kras ak sote tomat yo Cherry antye. Retire li. Sezon ak sèl ak pwav
  4. 4
    Nan po ajil mete nan chak, 1 ti kiyè (s) bè, kouvri ak yon kouch nan berejenn, 1 Bay fèy, tomat ak obèjin finalman yon lòt kouch
  5. 5
    Ajoute poul sou legim, voye ak sèl anvan prechofe pote ba-tanperati fou pou 40 mn. Retire epi sèvi imedyatman

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1172 26 115.2 66
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