Upute Batch Kuhanje Papa Pozadina

Potopiti leće prethodnog dana.

Pripremite svoje sastojke: Operite sve povrće; Oguliti i izrezati mrkvu od povrća piletine i kaše betarrage piletine; oprati i usitniti peršin; Izrezati luk u četvrtine; operite špinat; Izrežite brokulu u srednje komade; oguliti bonitus i izrezati ga u četvrtine; Izrežite bundeve iz povrće lososa u velikim komadima; Odrežite mrkvu iz povrća za kašu za losos i leća kašu u velikim komadima; Izrežite cvjetaču u srednje komade; Izrežite bundeve iz kaše piletine repe u kockama; Ogulite talijanske bundeve i izrežite ih na kocke; Odrežite meso na kocke.

Kuhanje piletina od kaše piletina povrća i repe piletine: u loncu s kipućom vodom dodajte piletinu, s lukom, mrkvom i peršinom. Kuhajte oko 30 minuta. Jednom spreman rezervirati juhu kako bi se rižina i povrće (luk i mrkva) ugradili kašu.

Pripremite rižu od piletine piletine i pileće repe: u loncu baci rižu, a zatim dodajte piletinu kuharsku bujonu (dvostruku količinu riže), nježno promiješajte, pokrovite i stavite je na laganu toplinu s tosterom za 15-20 minuta cca. Na kraju vremena isključite vatru i pričekajte oko 5 minuta.

Pripremite Quínoa od kaše i povrća-povrće-zelena: Dobro operite quinoa u cjedilu dok ne prestane pjeniti Ostavite na niskoj temperaturi s tosterom 10-15 min.

Kuhajte leće: u loncu dodajte leće i pokrijte kipućom vodom. Pričekajte da kuhati i ostaviti na niskoj temperaturi, prekrivena 15-20 min ili dok leća su mekana. Rezerva.

Kukuruz: u loncu s kipućom vodom dodati kukuruz, nakon što se ponovno prokuha ostaviti 5 minuta cca, naprezanje i rezerva.

Za kašu povrća i piletine, u loncu s kipućom vodom inkorporira grašak, zatim špinat i konačno brokula i kuhajte 10 minuta cca. Povrće i prolazi kroz hladnu vodu. Pomiješajte na juicere zeleno povrće, rižu i piletinu, ako je potrebno, možete dodati malo više pileće kuhinje za kuhanje kako biste dobili teksturu na kašu.

Za kašu lososa i povrća kuhati bonotat u kipućoj vodi dok ne možete lako unijeti nož (10 min cca). Nakon oko 5 minuta dodajte mrkvu i bundevu da završi kuhanje u isto vrijeme. U međuvremenu, stavite file lososa na font peći. Uzmite ribu pečene oko 25 minuta ili dok se ne kuha. U sokovnik, dodajte povrće i pomiješajte, a zatim dodajte losos, pomiješajte sve i spremno.

Za pulilju mahunarki, u loncu s kipućom vodom ugradite cvjetaču i mrkvu i kuhajte 10 minuta cca. Moždani udar i proslijedite ih hladnom vodom. U sokovnik, dodajte leću, quinoa, cvjetaču i mrkvu. Pomiješajte sve i spremno (ako vam želite dati drugu teksturu, možete dodati malo vode).

Za pileću kašu i repu stavite repe u lonac i pokrijte hladnom vodom. Stavite lonac na visoku toplinu i kuhajte. Nakon što su kuhali, spustite vatru na pola i pustite da kuhate za 45 do 60 minuta. Jednom spreman ukloniti iz vatre i staviti u hladnu vodu. Guliti. U drugom loncu kuhajte bundeve 5 minuta cca. Rezerva. Pomiješajte u stiskanju bundeve, repe, mrkve, piletine, riže. Ako je potrebno, možete dodati malo više pileće juhe kako biste dobili teksturu.

Za povrće i meso kašu, kuhati crveno meso u kocki u loncu s vodom, luk i peršin 20 minuta za 20 minuta cca (s vremena na vrijeme). Spremite tekućinu za kuhanje. U posudi, ugradite tikvice u kocke, grah i brokula. Tapara s kipućom vodom i kuhajte 10 minuta cca. Rezerva. Miješajte meso, quinou i povrće u sokore i spremni.

Za svaku papilu izračunava 1 šalicu po posluživanju (200gr). Odvojite i uštedite vakuum u vrećicama ili kontejnerima Foodsaver® i toplinu kada je pravo vrijeme.