Pipper meso povrće - zeleno
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Pipper meso povrće - zeleno](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 jedinice Tikvica
- 1/2 krigla Jevrejski
- 1/2 krigla Brokula
- 2 vi žlice Quinoe
- 100 grama Teletina (babilla)
- 1/8 jedinice Luk
- 1 vi žlice Peršin
Instrucciones
6 pasos
- 1Pripremite svoje sastojke: ogulite talijanske bundeve i izrežite na kocke; Odrežite meso u kockama; Izrezati luk u četvrtine; oprati i usitniti peršin; Izrežite brokulu u srednje komade.
- 2Kuhanje crveno meso u kocki u loncu s vodom, luk i peršinom 20 minuta cca (s vremena na vrijeme). Spremite tekućinu za kuhanje.
- 3U posudu, zucchini, grah i brokula ugrađuju u lonac. Tapara s kipućom vodom i kuhajte 10 minuta cca. Rezerva.
- 4Za pripremu quinoa: Dobro oprati quinoa u cjedilu dok ne zaustavi pjenu, stavljajući quinoa i curenje vode (za svaki Quene cda stavite 2 vode), pričekajte da kuhati i ostaviti na niskoj temperaturi s toster 10 -15 min ,
- 5Pomiješajte sve u squeezer i spremni.
- 6Izračunajte 1 šalicu po posluživanju (200gr). Odvojite i spremite vakuum u vrećicama ili kontejnerima Foodsaver® i samo vrući kad god je pravo vrijeme.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta