Zrna tuče, kuhano jaje, avokado, rajčica, crni grah i zeleno lišće

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Zrna tuče, kuhano jaje, avokado, rajčica, crni grah i zeleno lišće

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krigla Tjestenina (tuča)
  • 1 krigla Smrznuti kukuruz desg
  • 1 krigla Crni grah (iz konzerve)
  • 1/2 jedinice Crveni luk
  • 1 jedinice Avokado
  • 1/2 krigla Cherry rajčice
  • 1/4 jedinice Zelena salata
  • 1 krigla Špinat
  • 2 jedinice Jaje
  • 1/4 žličice Sal
  • 2 vi žlice Ulje
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Pripremite tjesteninu prema uputama na pakiranju.
  2. 2
    Provjerite kuhana jaja (kuhajte ih u kipućoj vodi 8 minuta cca.). A spremna vrijeme, pustiti da se ohladi pod mlazom hladne vode, oguliti i podijeliti ih na polovice.
  3. 3
    Oguliti i avokado. Izrežite na kocke.
  4. 4
    Operite rajčice. Nasjeckajte na polovice ili kocke.
  5. 5
    Ocijedite crni grah.
  6. 6
    Pranje, ljuštenje i cijepanje fine luk.
  7. 7
    Operite zelje.
  8. 8
    Pomiješajte tuče s crnog graha, kukuruza, cherry rajčice i crveni luk. Dodajte avokado do kraja i nježno promiješajte kako se ne bi samljeti.
  9. 9
    Naoružajte konusa: zrna tuče služiti, mix povrće i kuhano jaje.
  10. 10
    Stavite maslinovo ulje i sol za začin boca.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Etiquetas

Recetas relacionadas