Zaub tortilla nrog golden qos yaj ywm

Los npaj golden golden qos yaj ywm: Ntxuav thiab tev lub qos yaj ywm. Ua noj rau lawv nyob rau hauv cov dej npau npau nrog ntsev ntawm yooj yim rau txog 10 feeb kwv yees. Tom qab ntawd coj tawm cov qos yaj ywm los ntawm cov dej thiab txiav rau hauv cov nplais rau. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying, ntxiv ib feem peb ntawm cov txiv roj roj thiab xim av ntawm ob sab.

Npaj koj cov khoom xyaw: Ntxuav, tev thiab grate cov zucchini thiab zaub ntug hauv paus; Ntxuav, tev thiab txiav cov dos dos.

Txhawm rau noj cov spinach: pov nws mus rau lub lauj kaub nrog dej npau npau thiab ntsev thaum muaj kev yooj yim thiab tos 5 feeb.

Nyob rau hauv ib lub lauj kaub kom nqa lwm peb ntawm txiv roj roj, ntxiv cov dos thiab sauté kom txog thaum nws tau translucent.

Tawm styling lub zucchini thiab tom qab ntawd qhuav nws nrog daim ntaub huv huv (kom tshem tawm cov dej huv).

Nyob rau hauv ib lub tais, sib tov cov grated zucchini, grated carrot, siav spinach, dos do, oatmeal, qe, ntsev thiab kua txob. Phom me thiab sib xyaw kom zoo.

Nyob rau hauv tib lub man frying ntxiv tus so ntawm cov txiv roj roj, ntxiv cov sib tov thiab ua noj 10 mins ntawm ib sab lossis kom txog thaum zoo. Tom qab ntawd, nrog kev pab ntawm ib lub phaj, tig cov omelette thiab ua noj nws rau ntawm lwm sab mus rau kev curling kiag li.