Cov zaub ntsuab zaub nrog hummus
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 units Zaub ntug hauv paus
- 1/2 units Dib
- 1/2 units Qe taub
- 1/8 units Kav
- 1/2 units Kua txob liab
- 1 mug Chickpeas (kaus poom)
- 2 koj dia Txiv roj roj
- 1/2 koj dia Tahini
- 1 de Ntsev
- 1 de Kua txob
- 1/2 teaspoons Noob hnav
Instrucciones
6 pasos
- 1Ntxuav thiab tev lub zaub ntug hauv paus, dib thiab zucchini.Waiv lub Paprika thiab celery.
- 2Quav txhua cov zaub hauv cov canes.
- 3Ntws cov dej los ntawm chickpeas thiab cia nws rau hummus.
- 4Rau cov neeg Hummus: cov txheej txheem ntawm kev immersion ntawm rab chickpeas nrog tahini, txiv roj thiab kua txob. Ntxiv cov dej los ntawm cov me nyuam me me kom ua tau me ntsis.
- 5Kho kom zoo nkauj nrog sesame.
- 6Npaj lub hummus nyob hauv nruab nrab ntawm zaub.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 29 | 8.3 | 5 |
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