Gratin Teeb Cauliflower

ComoQuiero

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

1 hr 5 min.

Preparación

15 min.

Dificultad

Fácil

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7 ingredientes

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Instrucciones

7 pasos

1

Ntxuav lub cauliflower nyob rau hauv lub dav hlau dej, kom tshem tawm cov khoom siv tsis tau.
2

Txiav hauv 3 lossis 4 daim (loj) thiab npog nrog dej hauv lub lauj kaub. Noj cov ntsev thiab cia ib ncig 15 mins, txog thaum peb tuaj yeem ntsia riam thiab nws tawm thiab nplooj tsis muaj teeb meem.
3

Thaum ua noj ua haus, npaj cov belhamel. Muab cov butter tso rau hauv lwm lub lauj kaub thiab cua sov tshaj qhov kub. Tom qab ntawd ntxiv cov hmoov nplej thiab cia nws ua noj 3 feeb, kom tshem tawm cov tsw nyoos.
4

Tom qab ntawd ntxiv mis nyuj kub, me me los ntawm me ntsis thiab do. Qhov ntawd yog, nqa ib pob thiab tshem tawm kom txog thaum nws tau sib koom ua ke. Nrog 4 lossis 5 tandas, nws yuav txaus. Ib qho kua ntses es yuav sab laug. Salpimentar thiab cia ua noj 10 mins, thaum tshem tawm ntawm lub sijhawm.
5

Ua cov cai ob dhau los, txiav cov zaub paj dawb ua cov ntawv me me, ntawm 3 ntiv tes. Muab cov ntawv tso rau ntawm lub tais rau qhov cub lossis hauv ib leeg duab.
6

Saum toj no tus cauliflower muab cov bechamel. Tom qab ntawd cov cheese grated thiab nqa ci dua nruab nrab kub. Tom qab ntawd, qhib cov grill rau txog 5 mins kom txog thaum nws yog gratin.
7

Qhov muag: Saib zoo nyob rau hauv qhov loj ntawm tus ciav dej siv.

Por porción

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Calorías	Carbohidratos	Proteínas	Grasas
176	16.5	12.8	7.3

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