Hauj sam lub tais nrog hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Hauj sam lub tais nrog hummus

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 units Zaub cob pob
  • 1 mug Taub dag
  • 1 mug Lws suav txiv lws suav
  • 1 units Beet
  • 3 mug Chickpeas (kaus poom)
  • 1/4 mug Almonds
  • 4 koj dia Tahini
  • 1 units Txiv qaub
  • 1 de Kua txob
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1/2 teaspoons Qij hmoov
  • 2 koj dia Txiv roj roj
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Muab peeled taub dag thiab txiav mus rau hauv nyias slices los yog los xij nyob rau hauv ib tug ci lub tais uas muaj ib tug me ntsis ntsev, kua txob thiab txiv roj roj. Nqa cov preheated qhov cub nyob rau hauv 180 ° C rau 20 feeb los yog kom txog rau thaum nws yog siav
  2. 2
    Meanwhile npaj cov hummus. Rau qhov no, txheej txheem ib nrab ntawm cov npaj txhij chickpeas, tahini, txiv qaub kua txiv, ib nrab ntawm cov txiv ntseej roj thiab qej rau hauv ib tug muab tshuaj txhuam. Yog hais tias tsim nyog nce tus nqi ntawm txiv qaub kua txiv thiab / los yog cov roj txiv roj, kom nws sib zog
  3. 3
    Agregra nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub tais, hummus, thiab nyob ib ncig ntawm npaj chickpeas thiab siav zaub cob pob, siav thiab grated beets, lws suav cov txiv lws suav thiab taub.
  4. 4
    Thaum kawg scatter tus hlais almonds rau hauv kev npaj

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
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