Ci tsoo nrog sau decutéed zaub

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ci tsoo nrog sau decutéed zaub

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 grams Ntses (fillets hake)
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 1 units Txiv qaub
  • 1/2 koj dia Butter
  • 1/4 units Qe taub
  • 1/2 units Zaub ntug hauv paus
  • 1/4 units Kua txob liab
  • 1/2 units Zaub cob pob
  • 1 ib qho me me Kua ntses
  • 2 koj dia Roj
  • 1/4 teaspoons Qhiav hmoov
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Npaj koj cov khoom xyaw: Grate txiv qaub plhaub tsis muaj kev ncav cuag ntawm qhov dawb, cia; txiav cov canes; txiav paprika nyob rau hauv ib daim hlab; txiav broccoli rau hauv daim.
  2. 2
    Nyob rau hauv lub cub tawg qhov chaw, tso cov ntses fillets, salpimentar thiab ntawm lawv qhov chaw me me ntawm butter thiab sprinkle txiv qaub zest.Bake rau 20 feeb
  3. 3
    Cov roj cua sov hauv lub lauj kaub, hom woke wok hom.sauté rau 10 feeb, kom txog thaum lawv soften (al dente).
  4. 4
    Thaum npaj, ntxiv cov kua ntses thiab nqaij tawv.
  5. 5
    Ua cov ntses fillets nrog cov zaub nrog cov zaub tam sim.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
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