Hack hauv qhov cub nrog mashed qos yaj ywm thiab chard

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hack hauv qhov cub nrog mashed qos yaj ywm thiab chard

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 250 grams Ntses (fillets hake)
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 1 units Txiv qaub
  • 1/2 koj dia Butter
  • 2.5 units Qos
  • 75 grams Chard
  • 1/2 mug Muaj roj tsawg mis nyuj
  • 1 ib qho me me Qab zib
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Npaj koj cov khoom xyaw: Grate txiv qaub plhaub tsis muaj qhov dawb dawb; ntxuav thiab txiav cov nplooj zeeg nthwv nplooj.
  2. 2
    Rau cov puree: Ntxuav thiab tev lub qos yaj ywm.in lub lauj kaub, ntuav cov qos yaj ywm nrog cov ntsev (mos), styling thiab grinding kom txog thaum koj puree.add ib nrab ntawmLub butter thiab do rau homogenize.incorporate mis kom ua tiav qhov kev xav tau.
  3. 3
    Meanwhile, npaj cov ntses: Muab cov ntses fillets, salpient thiab ntawm lawv qhov chaw seem uas tshuav thiab nphoo txiv qaub zest.bake rau 20 feeb.
  4. 4
    Nyob rau hauv lub lauj kaub nrog dej npau npau, muaj kuab ntawm chard kom txog thaum lawv muag muag thiab tam sim ntawd nqa tawm mus rau stym.serve.
  5. 5
    Pab nrog los ntawm pure.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
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