Juress cooquettes nrog mov
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 213 grams Kaus poom nees mackerel
- 1 units Qe
- 1/2 units Dos
- 1/8 units Kua txob liab
- 1 cov hniav Qij
- 1/2 units Zaub ntug hauv paus
- 2 koj dia Roj
- 1/4 teaspoons Ntsev
- 1/4 teaspoons Tag nrho cov zaub xam lav hnav khaub ncaws
- 25 grams Coriander
- 3/4 mug Mov
Instrucciones
7 pasos
- 1Txhawm rau npaj cov mov: hauv lub lauj kaub, ntxiv ib nrab ntawm cov roj zoo thiab pov cov mov.Sauté kom txog thaum nws yuav luag txhais tau tias.Tom qab ntawd ntxiv 1.5 khob dej npau rau txhua khob mov, muab ntsev kom saj, npog maj mam muab tso rau hauv dej kub tsawg nrog rau 20 feeb.Thaum kawg ntawm lub sijhawm, tua hluav taws thiab tos txog 5 feeb ntxiv.
- 2Chop li dos thiab kua txob liab nyob rau hauv me me cubes, zaub ntug hauv paus thiab qej hauv cubes, tab sis txawm me dua.
- 3Nqa cov dos, cov pob zaub hauv paus thiab minced qej thiab Fry nyob rau hauv tas ntawm cov roj tshaj nruab nrab kub, txog thaum maj mam xim av.
- 4Qhib kev txhawb nqa, dej ntws hauv cov kaus poom thiab muab tso rau hauv ib lub tais.Ntxiv cov sofrito ua yav dhau los thiab koom nrog.
- 5Ntxiv rau cov ntsev sib xyaw thiab cov qe.Ntxiv tws coriander thiab koom txhua yam.
- 6Coj ib qho zoo sib xws rau ob lub tsev loj loj ntawm qhov sib tov, muab hmoov nplej zom thiab apanar hmoov.Fry nyob rau hauv cov roj.
- 7Pab nrog nplej.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 25.9 | 32.5 | 9.6 |
Exquisito