Omelette ntawm asparagus thiab ham nrog mov

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Omelette ntawm asparagus thiab ham nrog mov

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 3 units Qe
  • 3/4 mug Grated cheese parm
  • 3/4 mug Kaus poom asparagus
  • 3/4 mug Nqaij npua (ceg)
  • 3/4 mug Liab dos
  • 1/2 teaspoons Butter
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 3/4 mug Mov
  • 2 koj dia Roj
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Npaj koj cov khoom xyaw: ntws, yaug thiab tsuav asparagus;Txiav jamon rau hauv bands thiab dos nyob rau hauv me me cubes.
  2. 2
    Txhawm rau npaj cov nplej: hauv lub lauj kaub, ntxiv ib nrab ntawm cov roj zoo thiab pov cov mov.Sail kom txog thaum nws yuav luag tau.Tom qab ntawd ntxiv 1.5 khob dej npau npau los ntawm txhua lub khob mov, noj ntsev kom saj, do nws tshaj li qhov kub tsawg nrog cov ci ci rau 20 feeb.Thaum kawg ntawm lub sijhawm, tua hluav taws thiab tos txog 5 feeb ntxiv.
  3. 3
    Lub caij no, npaj omellete: nyob rau hauv ib lub tais, yeej lub qe, ib nrab ntawm Parmesan cheese, ib nrab ntawm ntsev thiab kua txob
  4. 4
    Sov lub lauj kaub, yaj butter thiab ntxiv cov qe nrua ntaus.Ntxiv cov ncauj lus, cov nqaij npua, lub dos thiab cov cheese ntxiv.Thaum lub qe yog ruaj, nrog kev pab ntawm froat, ob npaug ntawm omelette los ua nws
  5. 5
    Pab nrog nplej.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 30 30.7 18.5
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