Pollo tika masala con arroz
16 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 300 gr Pollo (pechuga)
- 1/2 un Tomate
- 1/2 un Yogurt natural
- 1/4 taza(s) Crema de leche
- 1/4 un Cebolla
- 1/2 un Ají verde
- 30 gr Cilantro
- 1/2 un Pimentón rojo
- 1/2 cdta(s) Comino
- 1 de Pimienta
- 1 cdta(s) Cúrcuma
- 1/2 diente(s) Ajo
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 2 cda(s) Aceite
- 3/4 taza(s) Arroz
- 5 gr Garam masala
Instrucciones
8 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: cortar la cebolla y el ají en cubos; picar el cilantro; cortar la pechuga de pollo Super Pollo®, tomate y pimentón en cubos de tamaño de un bocado; con un mortero moler el comino, pimienta, y la mitad de la cúrcuma.
- 2En un recipiente pequeño, mezclar comino, pimienta, cúrcuma y sal con el yogurt.
- 3Colocar las piezas de pollo en una bolsa hermética y añadir la mezcla de yogurt. Mezclar bien y marinar en el refrigerador durante al menos 1 hora. Ideal dejarlo la noche anterior (8 horas) para tener un mejor efecto del marinado.
- 4Para preparar arroz: en una olla, agregar el aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 5Precalentar el horno a 180°C. Poner el pollo marinado a una bandeja de horno y hornee aprox. 25-30 min.
- 6En una olla pequeña, saltear la cebolla en un poco de aceite a fuego medio aprox. De 5-7 mins hasta que estén doradas. Añadir ajo, ají, el pimentón y el tomate y continuar salteando aprox. 4 - 5 min. Sazonar con la cúrcuma restante, garam masala, sal y pimienta y dejar cocer aprox. 15 mins.
- 7Añadir la crema y agua a la sartén y revolver bien para incorporar. Usando una batidora de mano, moler hasta que quede suave. Agregar el pollo cocinado a la sartén, remover y reservar.
- 8Servir el pollo con el arroz y espolvorear cilantro.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
530 | 36.3 | 55.7 | 18.2 |
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