Lentil nyias thiab tuna themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 133 grams Lentils
- 67 grams Frozen pob kws desg
- 100 grams Kaus poom tuna
- 60 grams Zaub ntug hauv paus
- 100 grams Zaub xas lav
- 17 grams Txiv roj roj
- 6.67 grams Mint
- 6.67 grams Zaub txhwb qaib
- 83 grams Soob
- 10 grams Dawb vinegar
- 1/3 teaspoons Ntsev
- 2/3 koj dia Mustard
Instrucciones
6 pasos
- 1Muab lentils thiab pob kws (ob twb siav) nyob rau hauv lub tais loj, ntxiv tuna
- 2Muab lub khob daim carrots thiab grate 4 sec / los yog 5. qhov chaw nyob rau hauv lub tais nrog lentils thiab phau ntawv
- 3Muab nyob rau hauv lub khob zaub xas lav nplooj, 1000 g ntawm dej thiab chop 4 sec / los yog 4. hom zaub xas lav siv lub pob tawb thiab cia ntws zoo. Muab tso rau hauv nyias lub tais thiab cia
- 4Rau lub hnav khaub ncaws ntawm lws suav thiab mint: Muab lub khob mint nplooj, zaub txhwb qaib nplooj thiab Chop 3 sec / los yog 7
- 5Ntxiv txiv roj roj, txiv lws suav rau hauv quarters, vinegar, mustard thiab ntsev thiab crush 5sec / los yog 7
- 6Ncuav rau hauv lub tais, do zoo thiab ua hauj lwm
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
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5.0
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