Lentil nyias thiab tuna themomix

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil nyias thiab tuna themomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 133 grams Lentils
  • 67 grams Frozen pob kws desg
  • 100 grams Kaus poom tuna
  • 60 grams Zaub ntug hauv paus
  • 100 grams Zaub xas lav
  • 17 grams Txiv roj roj
  • 6.67 grams Mint
  • 6.67 grams Zaub txhwb qaib
  • 83 grams Soob
  • 10 grams Dawb vinegar
  • 1/3 teaspoons Ntsev
  • 2/3 koj dia Mustard
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Muab lentils thiab pob kws (ob twb siav) nyob rau hauv lub tais loj, ntxiv tuna
  2. 2
    Muab lub khob daim carrots thiab grate 4 sec / los yog 5. qhov chaw nyob rau hauv lub tais nrog lentils thiab phau ntawv
  3. 3
    Muab nyob rau hauv lub khob zaub xas lav nplooj, 1000 g ntawm dej thiab chop 4 sec / los yog 4. hom zaub xas lav siv lub pob tawb thiab cia ntws zoo. Muab tso rau hauv nyias lub tais thiab cia
  4. 4
    Rau lub hnav khaub ncaws ntawm lws suav thiab mint: Muab lub khob mint nplooj, zaub txhwb qaib nplooj thiab Chop 3 sec / los yog 7
  5. 5
    Ntxiv txiv roj roj, txiv lws suav rau hauv quarters, vinegar, mustard thiab ntsev thiab crush 5sec / los yog 7
  6. 6
    Ncuav rau hauv lub tais, do zoo thiab ua hauj lwm

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 29.9 20.5 2.7
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5.0 2 comentarios



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