Chickpeas "thermomix" Creoles
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 350 grams Chickpeas
- 50 grams Txiv roj roj
- 1 cov hniav Qij
- 100 grams Zaub ntug hauv paus
- 150 grams Dos
- 100 grams Kua txob liab
- 300 grams Soob
- 1/2 koj dia Granulated qab zib
- 1 de Kua txob
- 150 grams Taub dag
- 30 grams Mov
Instrucciones
7 pasos
- 1Tsau chickpeas thaum hmo ntuj (ua ntej soaking lub taum, ua tib zoo huv si legume, tshem impurities uas tej zaum yuav nyob twj ywm sau) Tus nyob 650 hnyav approx. ib hydrous lub sij hawm. Ntws taum, yaug thiab ntws dua. Reserve nyob rau hauv ib lub tais
- 2Muab tso rau hauv cov roj khob thiab teem 3 min / 120 ° C / ceev 1. (TM31: 3 min / Varoma / ceev 1)
- 3Ntxiv qij, zaub ntug hauv paus, dos, kua txob liab thiab soob hlais thiab txiav mus rau hauv Chop 5sec / ceev 6. Nrog kev pab los ntawm lub duav cia dab tsi twb tshuav nyob rau hauv cov phab ntsa hauv cov hlab.
- 4Ua noj rau 10 min / 120 ° C / ceev 2. (TM31: 10 min / Varoma / ceev 2)
- 5Insert tus npauj npaim nyob rau hauv lub tuaj thiab ntxiv chickpeas, qab zib, ntsev, kua txob thiab 700 ml ntawm cov dej thiab lub sij hawm 50 min / 100 ° C / sab laug tig / ceev 1. Thaum muaj kaum tsib feeb ntxiv tsuav nqaij taub thiab mov los ntawm cov cim
- 6Kos rau ua noj ua haus lub chickpeas yog kev tsim nyog; Tshem tawm cov noob taum rau hauv ib qho platter thiab cia sawv ntsug rau yam tsawg kawg 20 feeb.
- 7Ua hauj lwm.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 143 | 26.8 | 6.6 | 1.8 |
Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas
Exquisita, les insto a que la realicen