Zaub nrog zaub ntug hauv paus Hummus

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Zaub nrog zaub ntug hauv paus Hummus

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 grams Chickpeas (kaus poom)
  • 1/2 units Zaub ntug hauv paus
  • 1/2 teaspoons Tahini
  • 1 koj dia Txiv roj roj
  • 1/2 units Txiv qaub
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 de Kua txob
  • 1 de Paprika hmoov
  • 1/4 teaspoons Noob hnav
  • 1 units Dib
  • 1/2 units Qe taub
  • 1/8 units Zaub paj
  • 1/2 mug Lws suav txiv lws suav
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Tsuav dib thiab zucchini hauv cov canes; Hlais cov zaub paj dawb hauv cov ntoo, ntxuav cov cherry txiv lws suav.
  2. 2
    Ntxuav thiab ntws lub Isil ® Chickpeas kom tshem tawm cov sodium.
  3. 3
    Ua noj cov zaub ntug hauv cov dej kom txog thaum muag muag.
  4. 4
    Meter tag nrho cov khoom xyaw (tsawg dua cov paprika hmoov thiab noob hnav) nyob rau hauv cov processor ntawm qhov siab tshaj plaws kom txog thaum muab tshuaj txhuam ntxiv kom txog thaum muab tshuaj txhuam.
  5. 5
    Pab thiab dai nrog paprika hmoov thiab noob hnav.
  6. 6
    Yog tias muaj cov nplej zom heev koj tuaj yeem ntxiv cov dej me me kom txog thaum koj xav tau kev xav tau. Untes cov zaub thiab txaus siab rau!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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