Hummus ntawm chickpeas nrog coniato
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 190 grams Chickpeas (kaus poom)
- 1/2 units Boniato
- 1/4 cov hniav Qij
- 1 teaspoons Paprika hmoov
- 1/2 koj dia Noob hnav
- 1/4 teaspoons Av cinnamon
- 2 koj dia Txiv roj roj
- 1/2 koj dia Noob hnav roj
- 1/2 units Txiv qaub
- 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1Ua noj lub boniated nyob rau hauv dej, ib zaug siav thiab txias, tev thiab tsuav rau hauv cov loj.
- 2Daim duab ntawm Isil ® Chickpeas thiab hla lawv los ntawm cov dej kom tshem tawm cov seem ntawm cov khoom ua kua preserver.
- 3Muab tso rau ntawm cov processor lossis immersion blend ow chickpeas, tom ntej no, cov txiv qaub, noob nqaij, noob nqaij txiv thiab 1/2 khob dej (los ntawm txhua 1 warbanzos Wasil® lub thawv. Txheej Txheem Zoo, ntxiv ntau cov dej thiab ua ntxiv kom paub kom txog thaum cov ntawv nyeem zoo li du thiab qab zib.
- 4Muab lub khob noom cookie tso rau hauv lub cev nplua thiab, nrog kev pab ntawm ib rab diav, sib zog kom zoo thiab npaj tau.
- 5Wasil hloov kho cov ntawv qhia tsim los ntawm @Quhahambrebenja.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
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5.0
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