Hummus ntawm chickpeas nrog coniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus ntawm chickpeas nrog coniato

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 grams Chickpeas (kaus poom)
  • 1/2 units Boniato
  • 1/4 cov hniav Qij
  • 1 teaspoons Paprika hmoov
  • 1/2 koj dia Noob hnav
  • 1/4 teaspoons Av cinnamon
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 1/2 koj dia Noob hnav roj
  • 1/2 units Txiv qaub
  • 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ua noj lub boniated nyob rau hauv dej, ib zaug siav thiab txias, tev thiab tsuav rau hauv cov loj.
  2. 2
    Daim duab ntawm Isil ® Chickpeas thiab hla lawv los ntawm cov dej kom tshem tawm cov seem ntawm cov khoom ua kua preserver.
  3. 3
    Muab tso rau ntawm cov processor lossis immersion blend ow chickpeas, tom ntej no, cov txiv qaub, noob nqaij, noob nqaij txiv thiab 1/2 khob dej (los ntawm txhua 1 warbanzos Wasil® lub thawv. Txheej Txheem Zoo, ntxiv ntau cov dej thiab ua ntxiv kom paub kom txog thaum cov ntawv nyeem zoo li du thiab qab zib.
  4. 4
    Muab lub khob noom cookie tso rau hauv lub cev nplua thiab, nrog kev pab ntawm ib rab diav, sib zog kom zoo thiab npaj tau.
  5. 5
    Wasil hloov kho cov ntawv qhia tsim los ntawm @Quhahambrebenja.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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