Yam no hu ua nqaij qaib nrog sauteed chard
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8
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- 2 units Qaib (Ncej puab)
- 1.5 koj dia Txiv roj roj
- 1/2 koj dia Kua ntses
- 1/2 teaspoons Kua txob
- 1.5 teaspoons Ntsev
- 1 teaspoons Qhuav oregano
- 1/2 units Chard
- 1/2 cov hniav Qij
Instrucciones
4
pasos
- 1Npaj cov khoom xyaw: Ntxuav thiab chop lub chard. Finely tsuav qej. Npaj hnav khaub ncaws qaib, nws 2/3 txiv roj roj, soy sauce, kua txob, ntsev thiab oregano
- 2Preheat qhov cub rau 180 ° C. Nyob rau hauv ib tug ci tais, muab cov nqaij qaib thiab drizzle nrog lub hnav khaub ncaws. Ci rau 45 feeb, kom txog thaum maj mam browned. Ntxiv dej kub mus rau hauv qab ntawm lub lauj kaub nyob thaum qhuav
- 3Nyob rau hauv ib lauj kaub nrog roj kub kub, qej saute mus txog rau thaum xim av thiab ces ntxiv chard, kom txog thaum wither. ntxiv ntsev thiab kua txob rau saj
- 4Thaum npaj txhij nqaij qaib, Pab nrog spinach thiab sprinkle grated cheese yog xav
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
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5.0
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