Garbanzo Stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo Stew.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 mug Chickpeas
  • 3/4 units Zaub ntug hauv paus
  • 0.38 mug Ntsuab taum mog
  • 1 cov hniav Qij
  • 1/2 units Dos
  • 1 koj dia Txiv roj roj
  • 3/4 mug Taub dag
  • 1/2 koj dia Cayenne
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Soak cov chickpeas ntawm hnub dhau los.
  2. 2
    Npaj koj cov khoom xyaw: tev thiab txiav cov zaub ntug hauv qab; Quav cov qij; Quav dos nyob rau hauv plaub fab; Quav lub taub dag nyob rau hauv cubes.
  3. 3
    Ntxiv cov dos rau lub lauj kaub, ua noj rau 4 feeb, tom qab ntawd ntxiv cov roj nrog rau paprika thiab do kom txog thaum nws pob tshab. Txuas ntxiv nrog chickpeas thiab taub dag, ntxiv rau 3 khob dej (rau txhua 2 khob ntawm chickpeas) thiab salpiment, ua noj rau 40 feeb. Xaus cov zaub ntug hauv paus thiab taum pauv, ua noj kom txog thaum dawb.
  4. 4
    Polinenlacocin. Yoog.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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