Mov croquettes nrog ntsuab zaub xam lav

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Mov croquettes nrog ntsuab zaub xam lav

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 mug Mov
  • 3 koj dia Roj
  • 1 koj dia Dos
  • 1 koj dia Coriander
  • 1 units Qe
  • 1 mug Zaub xas lav
  • 1 mug Spinach
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 units Txiv qaub
  • 2 teaspoons Txiv roj roj
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1/4 mug Grated cheese parm
  • 1 de Kua txob
  • 1 koj dia Hmoov (tsis muaj hmoov)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Npaj cov khoom xyaw: zoo chop lub dos; Ntxuav thiab chop lub zaub txhwb.
  2. 2
    Yuav kom npaj mov: nyob rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv ib feem peb ntawm cov sunflower roj thiab ncuav lub mov. Saute txog thaum yuav luag translucent. Ces ntxiv 1.5 khob kub dej rau txhua lub khob mov, ntxiv ntsev mus saj, do maj mam, cover thiab qhov chaw tshaj li tsawg tshav kub rau 20 feeb nrog lub ci qhob cij. Thaum lub sij hawm kawg, tig tawm tshav kub thiab tos txog 5 feeb. Cia txias.
  3. 3
    Nyob rau hauv ib saucepan ntxiv lwm feem peb ntawm cov roj thaum nws yog kub ntxiv dos, ua noj rau 5 feeb ntxiv cheese thaum melted coj txhua yam rau ib lub tais, ntsev thiab kua txob, ntxiv qe, txhuv, do zoo thiab mus txuas ntxiv nrog cov hmoov nplej.
  4. 4
    Nyob rau hauv ib lub yias ntxiv seem roj, muab ib diav ntawm sib tov thiab ua noj kom txog rau thaum browned nyob rau txhua sab. Rov mus txog rau thaum lub sib tov yog tiav lawm.
  5. 5
    Ntxuav ntsuab nplooj, muaj ib qhov chaw thiab lub caij mus saj nrog ntsev, txiv roj roj thiab txiv qaub.
  6. 6
    Ua hauj lwm rau croquettes nyias.
  7. 7
    Polinenlacocina. Muab.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 29.9 11.5 5.6
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