Crunchy ntsim chickpeas nrog mov thiab zaub rau lub wok

18 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Crunchy ntsim chickpeas nrog mov thiab zaub rau lub wok

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1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
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  • 1.5 mug Chickpeas (kaus poom)
  • 3/4 mug Mov
  • 1/2 units Kua txob liab
  • 1/2 units Kua txob ntsuab
  • 1/2 units Daj paprika
  • 2 units Scallion
  • 1/2 units Zaub ntug hauv paus
  • 1/2 mug Nceb
  • 1/2 units Eggplants
  • 1/2 mug Txiv laum huab xeeb
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 1/2 koj dia Roj
  • 1/4 teaspoons Curry
  • 1/4 teaspoons Cumin
  • 1/4 teaspoons Cayenne
  • 1/2 mug Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Chop tag nrho cov zaub. Ntws chickpeas.
  2. 2
    Yuav kom npaj mov: nyob rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv sunflower roj thiab ncuav lub mov. Saute txog thaum yuav luag translucent. Ces ntxiv 1.5 khob kub dej rau txhua lub khob mov, ntxiv ntsev mus saj, do maj mam, cover thiab qhov chaw tshaj li tsawg tshav kub rau 20 feeb nrog lub ci qhob cij. Thaum lub sij hawm kawg, tig tawm tshav kub thiab tos txog 5 feeb.
  3. 3
    Nyob rau hauv lub wok ntxiv ib drizzle ntawm txiv roj roj thiab sear tshaj high tshav kub chickpeas, ntxiv txuj lom tshuaj ntsuab: curry, kua txob xim, cumin, kua txob thiab thaum lawv Golden xim av, ntxiv ntsev thiab zaub txhwb thiab teem ib sab.
  4. 4
    Nrog ib tug kwj ntawm cov txiv thiab nyob rau tib wok, saute cov zaub, muab tshuaj ntsuab rau saj, ntsev thiab ntxiv lub mov thiab siav thaum nws yog kub tsiv mus nyob rau ib lub boul, chickpeas tshaj ib tug me ntsis tws txiv laum huab xeeb thiab voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Muab.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
584 78.7 25.1 23.2
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