Lentil curry thiab txiv maj phaub yooj yim
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 25 grams Shredded txiv maj phaub
- 3/4 mug Lentils
- 1/4 units Kua txob liab
- 1/4 units Dos
- 1/2 mug Taub dag
- 1/2 cov hniav Qij
- 1/4 teaspoons Curry
- 1/4 teaspoons Cayenne
- 1/4 teaspoons Ntsev
- 3/4 mug Mov
- 2 koj dia Roj
- 1/2 mug Coriander
Instrucciones
5 pasos
- 1Tsau lentils lub hnub ua ntej.
- 2Yuav kom npaj mov: nyob rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv sunflower roj thiab ncuav lub mov. Saute txog thaum yuav luag translucent. Ces ntxiv 1.5 khob kub dej rau txhua lub khob mov, ntxiv ntsev mus saj, do maj mam, cover thiab qhov chaw tshaj li tsawg tshav kub rau 20 feeb nrog lub ci qhob cij. Thaum lub sij hawm kawg, tig tawm tshav kub thiab tos txog 5 feeb.
- 3Kuv tsau shredded txiv maj phaub 1 khob ntawm cov dej (ib 50 g txiv maj phaub) rau 20 min, dhau tag nrho cov juicer, muab rau 4-5 min, lim thiab npaj txhij, lawv yuav muaj ib tug tuab cov mis nyuj uas peb siv raws li cream.
- 4Nyob rau hauv ib saucepan saute tsuav nqaij liab kua txob, dos thiab qej, thiab daj taub. Ntxiv cov tshuaj: curry, chilli xim thiab ntsev, ntxiv lentils thiab cover nrog boiling dej. Cia siab tias haus thiab tawm tsawg tshav kub, them rau 15-20 min los yog kom txog thaum lentils yog mos, tam sim no ntxiv qab zib los yog txiv maj phaub mis nyuj, peb xyuas zoo lub sij hawm, peb muaj ib tug ob peb feeb mus rau lub tshav kub thiab ua hauj lwm nrog dawb mov muaj mob thiab zaub txhwb, yog ib tug delight!
- 5Connie Achurra. Muab.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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262 | 47 | 11.1 | 4.5 |
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