Spinach thiab txiv ntoo frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Spinach thiab txiv ntoo frit

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3 units Qe
  • 1 ib qho me me Mis mis nyuj
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 1/4 mug Dos
  • 400 grams Spinach
  • 1.5 koj dia Tag nrho ceev
  • 1 koj dia Grated cheese parm
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Nyob rau hauv ib lub tais, muab ib nrab ntawm tag nrho cov qe thiab yeej.Tom qab ntawd ntxiv cov ntsiab ntawm cov qe ntawm cov qe thiab rov ntaus dua.Ntxiv cov mis thiab sib tov.
  2. 2
    Ua ntej cua sov qhov cub nrog cov nyiaj ci ntsa rau ntawm 180ºC
  3. 3
    Sov cov roj hauv lub lauj kaub (uas tuaj yeem mus rau qhov cub), ntxiv cov tws dos thiab txiav rau hauv ib daim hlab zaub ntsuab thiab txiav rau hauv ib daim hlab zaub ntsuab thiab txiav rau hauv ib daim hlab zaub thiab txiv ntoo nyoos, ua noj kom txog thaum dhau ntawmTshaj dhau ntawm kua tau evaporated
  4. 4
    Ntxiv cov qe nrua ntaus thiab ib nrab ntawm Parmesan cheese rau lub lauj kaub, sib tov maj mam ua ntej cov qe pib curdle.Tus pas ntsuas
  5. 5
    Cia ua noj rau lwm 2 min.tsis muaj nplawm
  6. 6
    Thaum cov qe pib currdle ntawm ob sab ntxiv tas ntawm cov cheese ntxiv tas cov cheese rau fritatta thiab txav lub lauj kaub rau qhov cub kom tiav nws cov ua noj ua haus los ntawm 2 min.Ntxiv rau.Pab tam sim.
  7. 7
    NCO TSEG: Yog tias Fritatta yog rau ntau tshaj 4 tus neeg, peb pom zoo ua nws hauv ob lub lauj kaub

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
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