Lentil croquettes nrog zaub xam lav
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 75 grams Lentils
- 1/4 cov hniav Qij
- 13 grams Zaub txhwb qaib
- 13 grams Dill
- 13 grams Coriander
- 25 grams Breadcrumbs
- 1 de Paprika hmoov
- 1/2 teaspoons Curry
- 1 units Soob
- 1/4 units Zaub ntug hauv paus
- 1/4 units Dos
- 25 grams Ntsuab taum mog
- 13 grams Hmoov (tsis muaj hmoov)
- 2 koj dia Txiv roj roj
- 1 de Kua txob
- 1/4 teaspoons Ntsev
Instrucciones
7 pasos
- 1Tsau cov lentils ntawm lub hnub ua ntej.
- 2Hnub tom qab, tso lawv thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub loj nrog 2 liv dej huv, ntsev thiab laurel nplooj.cyok lawv rau txog 35 mins kwv yees kom txog thaum siav (mos).
- 3Ntws thiab cia.
- 4Txiav cov parsley.Put lub lentils ua ke nrog cov taum, cov zaub ntug hauv paus rau hauv cov qhob cij thiab cov kua zaub, curry, ntsev thiab kua txob thiab kua txob kom sib xyaw.
- 5Tom qab ntawd ntxiv cov dill thiab cov parsley.Add ib lub lauj kaub rau hauv ib lub lauj kaub thiab kub tshaj qhov nruab nrab-high kub.Thaum ib daig ntawm lentil sib tov thiab muab tso ua ke croquettes.
- 6Fry lawv kom txog thaum koj tau crispy thiab golden los ntawm kwv yees.3 - 4 min.Son txhua sab.
- 7Pab nrog cov zaub nyoos ua ke mus rau saj.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 159 | 29.5 | 8.7 | 1.5 |
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