Milanese nrog caij nplooj ntoos hlav Quinoa

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Milanese nrog caij nplooj ntoos hlav Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/2 mug Caij nplooj ntoos hlav nyias
  • 1.5 mug Breadcrumbs
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 1 de Tag nrho cov zaub xam lav hnav khaub ncaws
  • 1 units Qe
  • 2 units Nyuj (steak)
  • 4 koj dia Txiv roj roj
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Caij nplooj ntoos hlav nyias npaj raws li lub pob lus qhia.
  2. 2
    Yuav kom npaj Quinoa: Quinoa zoo ntxuav nyob rau hauv ib tug colander mus txog rau thaum ua npuas ncauj tsis los, muab tso rau hauv ib lub lauj kaub 1 khob quinoa 1 1/2 khob kub dej, tos thiab cia haus tshaj li tsawg tshav kub nrog lub ci qhob cij 15 mins.
  3. 3
    Tov cov quinoa nrog caij nplooj ntoos hlav nyias thiab do zoo.
  4. 4
    Nyob rau hauv ib lub phaj los yog ncua qhov twg los sib tov rau hauv lub breadcrumbs nrog ntsev, kua txob thiab seasoning rau saj thiab tag nrho phom.
  5. 5
    Nyob rau hauv lwm lub tais tuav lub qe nrog ib tug nkhaus thiab teem ib sab.
  6. 6
    Khauj tsiav dhau txhua steak nyob rau hauv lub breadcrumbs, ces los ntawm cov qe thiab dua nyob rau hauv breadcrumbs los npog tag nrho cov steak.
  7. 7
    Sov lub yias los yog wok loj nrog txiv roj roj thiab kib txhua breaded rau 1 feeb ib sab tshaj medium tshav kub.
  8. 8
    Pab nrog quinoa caij nplooj ntoos hlav.
  9. 9
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Muab.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1032 70.5 74.1 48.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas