Kuv soufflé ntawm nceb thiab prawns

13 INGREDIENTES • 9 PASOS
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Kuv soufflé ntawm nceb thiab prawns

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Ingredientes

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  • 1 koj dia Butter
  • 1 koj dia Hmoov (tsis muaj hmoov)
  • 1/2 mug Muaj roj tsawg mis nyuj
  • 1 koj dia Grated cheese parm
  • 1 mug Nceb
  • 2 units Qe
  • 1/2 mug Cw
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 1 de Nutmeg
  • 2 koj dia Zaub txhwb qaib
  • 1/2 units Dos
  • 2 koj dia Txiv roj roj
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Sov lub butter nyob rau hauv ib saucepan tshaj li tsawg tshav kub kom txog thaum melted.
  2. 2
    Ntxiv cov hmoov nplej thiab xim av uas tsis muaj tshav kub 1 feeb nws nrog hlau whisk. Nws maj mam muab muab cov mis nyuj whisking kom txog rau thaum tag incorporated thiab tsis muaj lumps.
  3. 3
    Ntsev, kua txob thiab nutmeg.
  4. 4
    Thaum nyeem tas, ntxiv grated cheese. Tua tshav kub thiab set tseg.
  5. 5
    Nyob rau hauv ib lauj kaub nrog txiv roj roj, saute nceb, tws parsley thiab dos rau 5 feeb los yog kom txog thaum dos yog npaj txhij, tsis tau muab tso rau ntau heev kas fes.
  6. 6
    Maj mam tuav lub qe yolks thiab coj daus qe dawb.
  7. 7
    Uniting lub nceb thiab prawns dawb ntses, ntxiv qe thiab dawb thiab teeb. Ntsev thiab kua txob thiab ncuav mus rau hauv ib tug neeg pots.
  8. 8
    Cub ua noj ua haus nruab nrab kub (180 ° C) rau 20 feeb kom txog thaum lawv sawv thiab yog coagulated.
  9. 9
    Cia sawv ntsug 5 feeb ua ntej yuav noj.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 12 18.9 13
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