Crispy Nqaij qaib nrog Quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Crispy Nqaij qaib nrog Quinoa

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 units Nqaij qaib (mis fillets)
  • 1 units Qe
  • 1 mug Breadcrumbs
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 2 koj dia Roj
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Yuav kom npaj Quinoa: Quinoa zoo ntxuav nyob rau hauv ib tug colander mus txog rau thaum ua npuas ncauj tsis los, muab tso rau hauv ib lub lauj kaub 1 khob quinoa 1 1/2 khob kub dej, tos thiab cia haus tshaj li tsawg tshav kub nrog lub ci qhob cij 15 mins.
  2. 2
    Rau cov nqaij qaib: Nyob rau hauv ib lub tais, tuav lub qe nrog ib tug nkhaus thiab lwm lub tais hliv rau breadcrumbs.
  3. 3
    Siv nyoos nqaij qaib ob lub mis, thawj los ntawm lub qe thiab tam sim ntawd tom qab lub breadcrumbs.
  4. 4
    Nyob rau hauv ib lub yias, ncuav lub sunflower roj, yuav tsum tau sov thiab xyuas ob lub mis. Tshem tawm thaum Golden xim av (kwv yees li 5-6 feeb ib sab).
  5. 5
    Pab nrog quinoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
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