Chuck nyuj nyoos mus rau lub lauj kaub nrog Quinoa

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chuck nyuj nyoos mus rau lub lauj kaub nrog Quinoa

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 1 koj dia Butter
  • 500 grams Menyuam nyuj (chingolo)
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 1/2 units Dos
  • 1/2 units Zaub ntug hauv paus
  • 1.5 koj dia Hmoov (tsis muaj hmoov)
  • 1/2 mug Dawb wine Tetra
  • 2 koj dia Roj
  • 5 grams Zaub txhwb qaib
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Yuav kom npaj Quinoa: Quinoa zoo ntxuav nyob rau hauv ib tug colander mus txog rau thaum ua npuas ncauj tsis los, muab tso rau hauv ib lub lauj kaub 1 khob quinoa 1 1/2 khob kub dej, tos thiab cia haus tshaj li tsawg tshav kub nrog lub ci qhob cij 15 mins.
  2. 2
    Nyob rau hauv ib lub yias kub txiv roj roj thiab butter tshaj medium tshav kub. Thaum kub, ntxiv cov nqaij zoo thiab sear zoo nyob rau hauv tag nrho cov sab. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob.
  3. 3
    Ntxiv me me tws dos thiab grated zaub ntug hauv paus, ua noj 8 mins. Sprinkle lub hmoov thiab do kom sib tov; noj 1-2 mins.
  4. 4
    Tshem tawm cov lauj kaub los ntawm lub tshav kub thiab ntxiv 0.5 khob ntawm cov dej kub rau ib 1 kg ntawm nqaij, do kom sib tov. Rov qab mus rau lub lauj kaub mus rau lub tshav kub thiab ntxiv cov kua txiv hmab. Yog lub seasoning los ntawm kev ntxiv ntau ntsev yog tias tsim nyog thiab heev kua txob. Nqa lub sib tov rau siab thaum tshav kub kub, txo tshav kub thiab noj them 30-40 mins los yog kom txog rau thaum cov nqaij yog kev sib tw.
  5. 5
    Yog hais tias qhuav, ntxiv dej ntau, tus ua noj ua haus kua yuav tsum zoo li ib tug ntses. Pab sprinkled nrog zaub txhwb qaib thiab ua hauj lwm nrog quinoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
830 17.4 68.2 48.2
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