Ntsuab nyias mix

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ntsuab nyias mix

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 mug Zaub xas lav
  • 1 mug Spinach
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 units Txiv qaub
  • 1/2 units Zaub ntug hauv paus
  • 1/2 units Qe taub
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 2 koj dia Aceto Balsamico
  • 2 teaspoons Txiv roj roj
  • 1 de Kua txob
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat qhov cub rau 180 ° C.
  2. 2
    Nyob rau hauv ib tug ci tais muab tso rau lub zaub ntug hauv paus thiab qe taub txiav mus rau hauv cubes 2x2. Ntxiv ib nrab ntawm cov txiv ntseej roj thiab ntsev. Coj mus rau lub qhov cub rau 20 feeb los yog kom txog thaum mos mos.
  3. 3
    Yuav kom npaj Quinoa: Quinoa zoo ntxuav nyob rau hauv ib tug colander mus txog rau thaum ua npuas ncauj tsis los, muab tso rau hauv ib lub lauj kaub 1 khob quinoa 1 1/2 khob kub dej, tos thiab cia haus tshaj li tsawg tshav kub nrog lub ci qhob cij 15 mins.
  4. 4
    Koom quinoa nrog zaub thiab tawm ib co mus kho li.
  5. 5
    Khaws stirring lub txiv qaub kua txiv nrog rau seem uas txiv roj roj, balsamic vinegar, ntsev thiab kua txob.
  6. 6
    Ntxuav cov zaub ntsuab.
  7. 7
    Pab nrog quinoa nyias thiab garnish nrog seem uas zaub.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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