Spinach croquettes thiab oats
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
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Preparación
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Intermedia
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Ingredientes
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- 1500 grams Spinach
- 3 units Qe
- 3 koj dia Grated cheese parm
- 1/4 teaspoons Ntsev
- 1 de Kua txob
- 1/4 mug Txiv roj roj
- 1 mug Oats
Instrucciones
4 pasos
- 1Ntxuav lub spinach thiab tau txais cov stems. Noj nyob rau hauv dej kub rau 5 feeb, stirring. Cia ntws (xovxwm zoo mus rau tawm hauv dej). Chop thiab teem ib sab.
- 2Nyob rau hauv ib lub tais ntxiv spinach, 3/4 qe, Parmesan cheese, 1/4 ntawm cov pre-av oats thiab ntsev thiab kua txob. Tov los ntawm txhais tes thiab ua khoom ntawm yam loj thiab ceev coj zoo lawm. Yob nyob rau hauv seem ntaus qe thiab ces tus so ntawm oatmeal.
- 3Nyob rau hauv ib skillet ntxiv roj thiab noj nyob rau hauv ob qho tib si sab kom txog thaum lawv muaj Golden xim av.
- 4Pab 2 ib tug neeg.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
488 | 63.6 | 39.3 | 13.6 |
esque me encantooooooo delicioso