Quinoa nyias, chickpeas thiab boiled qe

Yuav kom npaj Quinoa: Quinoa zoo ntxuav nyob rau hauv ib tug colander mus txog rau thaum ua npuas ncauj tsis los, muab tso rau hauv ib lub lauj kaub 1 khob quinoa 1 1/2 khob kub dej, tos thiab cia haus tshaj li tsawg tshav kub nrog lub ci qhob cij 15 mins.

Ntws chickpeas.

Ua boiled qe (noj lawv nyob rau hauv boiling dej rau 8 feeb approx.). Ib tug npaj txhij lub sij hawm, cia kom txias nyob rau hauv khiav dej txias, tev thiab phua lawv mus rau hauv halves.

Ntxuav cucumbers thiab hlais.

Ntxuav paprika thiab txiav finite.

Ntxuav lub zaub txhwb thiab chop zoo.

Ntxuav, tev thiab txiav lub dos zoo.

Tov cov quinoa nrog dib, kua txob liab, zaub txhwb thiab dos.

Arm cov Taper: pab quinoa, chickpeas thiab boiled qe.

Muab txiv roj roj thiab ntsev rau seasoning fwj.