Mov, taum, avocado, zaub cob pob thiab ntsuab nplooj

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Mov, taum, avocado, zaub cob pob thiab ntsuab nplooj

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 mug Mov
  • 2 mug Chickpeas (kaus poom)
  • 1/4 units Zaub cob pob
  • 1 units Avocado
  • 1/4 units Zaub xas lav
  • 2 mug Spinach
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 2 koj dia Roj
  • 1 units Txiv qaub
  • 2 koj dia Txiv roj roj
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Yuav kom npaj mov: nyob rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv sunflower roj thiab ncuav lub mov. Saute txog thaum yuav luag translucent. Ces ntxiv 1.5 khob kub dej rau txhua lub khob mov, ntxiv ntsev mus saj, do maj mam, cover thiab qhov chaw tshaj li tsawg tshav kub rau 20 feeb nrog lub ci qhob cij. Thaum lub sij hawm kawg, tig tawm tshav kub thiab tos txog 5 feeb.
  2. 2
    Mus ua noj zaub cob pob: haus dej. Thaum boiled, coj mus ua noj zaub cob pob nrog ntsev, kwv yees li 10 feeb.
  3. 3
    Ntxuav cov zaub ntsuab.
  4. 4
    Ntws chickpeas.
  5. 5
    Peel thiab avocados.
  6. 6
    Dhos cov Taper: pab mov, chickpeas, 1/2 avocado ib tug neeg, zaub cob pob thiab ntsuab nplooj.
  7. 7
    Muab txiv qaub, txiv roj roj thiab ntsev rau seasoning fwj.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
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