Muaj cov qos yaj ywm puv
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 4 units Qos
- 1/2 units Dos
- 1 cov hniav Qij
- 2 units Qe
- 175 grams Nyuj (av)
- 1 ib qho me me Hmoov (tsis muaj hmoov)
- 13 grams Raisins
- 25 grams Dub cov txiv ntseej
- 1/4 teaspoons Ntsev
- 2 koj dia Roj
- 1 de Tag nrho cov zaub xam lav hnav khaub ncaws
Instrucciones
9 pasos
- 1Ua noj peeled qos yaj ywm: sau lub lauj kaub nrog ¾ cov dej thiab cia boil, ib zaug tshuaj ntsuab, muab cov qos yaj ywm ua noj 20-30 mins kwv yees li
- 2Rau txhaws, sauté lub dos hauv cubes thiab qej, ntxiv ntsev thiab hnav ris tsho 3 mins thiab ntxiv nqaij. Dos
- 3Tom qab ntawd, ua ib nrab ntawm cov qe nyuaj (ua noj rau lawv nyob rau hauv boiling dej rau 8 feeb kwv yees.). Thaum npaj, cia txias hauv qab dej txias, tev lawv thiab sib cais lawv hauv halves.
- 4Thaum txhua qhov no npaj tau, cia cov qos yaj ywm txias. Thaum sov, log yam tsis muaj pob. Ntxiv ntsev mus saj
- 5Muab cov nqaij do nrog cov av hauv av kom ua rau txhaws, ntawm lwm cov khoom seem (raw) thiab nyob rau hauv lwm cov hmoov nplej, raisins, hlais cov txiv ntseej thiab hlais nyuaj
- 6Nrog cov hmoov nplej me me hauv koj txhais tes, koom nrog cov paj ntoo qos yaj ywm, ua pob, txiv ntseej, thiab oval-puab kaw, kom zoo kom koj tsis paub txog kev riam phom
- 7Nrog ob txhais tes muab cov duab (thiab uas txhaws tsis muab)
- 8Thaum npaj tau, muab cov roj kom sov (txaus los npog cov qos yaj ywm yuav luag txhua yam)
- 9Lub caij no, dhau cov qos yaj ywm stuffed los ntawm hmoov thiab lub qe nyoos thiab tom qab ntawd txias 7 txog 10 ms kwv yees thiab rov qab los. Txuag hauv ib tug ciav nrog cov ntawv hauv chav ua noj thiab npaj txhij
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
622 | 70.9 | 37.3 | 21.2 |
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4.8
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