Dub taum burger nrog mov Arabic

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
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Preparación
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Dub taum burger nrog mov Arabic

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 mug Mov
  • 1/4 mug Tim tswv cov plaub hau
  • 1.5 mug Taum dub (kaus poom)
  • 1/2 mug Chickpea hmoov
  • 100 grams Nceb
  • 1/4 mug Spinach
  • 1/4 mug Dos
  • 1/2 koj dia Tahini
  • 1/4 teaspoons Orégano seco
  • 1 de Paprika hmoov
  • 1 de Kua txob
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 2 koj dia Roj
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Rau Arabic mov: rau txhua tus khob mov, 0.5 khob ntawm mij thiab 2 khob dej yog ntxiv.
  2. 2
    Ncuav lub sunflower roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub thiab kib tus tim tswv cov plaub hau li 2 mus rau 3 feeb. Ntxiv mov thiab Fry rau 1 feeb.
  3. 3
    Ntxiv cov dej, ntsev thiab simmer nrog roaster rau 20 feeb. Thaum koj tig tawm lub tshav kub, cia sawv ntsug 5 feeb.
  4. 4
    Ntws dawb taum thiab yaug. Phau ntawv ib tug me ntsis dej.
  5. 5
    Thaum estilados, cov txheej txheem kom txog thaum ib tug muab tshuaj txhuam, hopefully nti (yog tias tsim nyog yuav muab tso rau 1 diav dej dawb taum ib 3 khob dawb taum).
  6. 6
    Teeb lub pasta thiab zaub me me nceb tws, tahini, thiab seasonings mus saj.
  7. 7
    Ntxiv ib nrab ntawm cov chickpea hmoov thiab sib tov nrog spatula.
  8. 8
    Ob txhais tes mus rau lub yam zoo thiab mus los ntawm tus so ntawm chickpea hmoov.
  9. 9
    Kub yias foob los ntawm tog, squashing lawv yog hais tias koj xav kom lawv thinner.
  10. 10
    Pab nrog mov Arabic.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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