Tendardloin rau mustard thiab zib ntab nrog cov hluas nkauj
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 250 grams Nqaij npuas (tenderloin)
- 1/4 mug Mustard
- 2 koj dia Zib ntab
- 3/4 mug Cous cous
- 1 ib qho me me Tag nrho ceev
- 15 grams Coriander
- 1/4 units Kua ntsuab
- 1/4 units Txiv qaub
- 1/4 units Soob
- 2 koj dia Roj
- 1/4 teaspoons Ntsev
Instrucciones
5 pasos
- 1Npaj koj cov khoom xyaw: Tshem tawm pepitas los ntawm lws suav thiab txiav mus rau hauv me me, muab cov nqaij mos, muab cov txiv qaub thiab cilantro; muab tso rau ntawm cov cua sov; muab nws nrogMustard thiab zib ntab, cia nws so 4 teev (factly).
- 2Preheat qhov cub thiab ua noj cov shendloin tshaj nruab nrab kub rau 40-7 mins.
- 3Npaj cov kwv tij kwv tij raws li cov lus qhia ntim.
- 4Thaum npaj tau, teeb tsa txiv lws suav, kua, txiv ntoo thiab cilantro rau cov hluas nkauj, thiab ntxhov siab nrog ntsev thiab roj ntawm kev yooj yim.
- 5Pab nrog cov nkauj sib tham.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!