Falafel noob taum thiab lentils Thermomix
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
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- 20 grams Oats
- 67 grams Ntsuab taum mog
- 33 grams Lentils
- 3.33 grams Txiv roj roj
- 1/3 teaspoons Ntsev
- 1 de Paprika hmoov
- 17 grams Kua txob liab
- 0.17 units Dos
- 10 grams Noob hnav
- 1 de Kua txob
- 67 grams Qaub kua
- 15 grams Ricotta
- 1.67 grams Scallion
Instrucciones
8
pasos
- 1Noj cov lentils nyob rau hauv boiling dej kom txog thaum mos mos.
- 2Preheat qhov cub rau 180 · C. Npaj ib tug ci daim ntawv nrog parchment daim ntawv.
- 3Muab nyob rau hauv lub khob thiab sib tsoo 60 g oatmeal 20 sec / los yog 10. Phau Ntawv.
- 4Muab cov khoom xyaw ntawm cov falafel (200 g taum mog yaj, 200 g siav lentils, txiv roj roj, 1/2 me nyuam diav ntsev, paprika, paprika, dos, noob hnav thiab kua txob) thiab kev pab cuam 2 sec / turbo.
- 5Down cov khoom xyaw nrog ib tug duav, ntxiv reserved oats thiab reprogram 2 lub sij hawm, kom txog thaum ib tug homogeneous sib tov, unmilled kiag li.
- 6Falafel daim ntawv ntawm 5 cm nyob rau hauv lub cheeb thiab ci nyob rau ntawm 180 ° C 10 feeb ib sab.
- 7Yuav kom npaj lub kua, nrog huv si, qhuav iav, ntxiv tag nrho cov khoom xyaw (qaub cream, ricotta, 1/2 me nyuam diav ntsev, kua txob rau saj thiab chives) thiab sib tov 20 sec / saib 4. Ncuav mus rau hauv ib tug saucer.
- 8Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
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