Lentil yams

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentil yams

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 mug Mov
  • 1/2 mug Lentils
  • 1/2 units Kua txob liab
  • 1 units Boniato
  • 1/2 units Dos
  • 1/2 units Zaub ntug hauv paus
  • 1/4 teaspoons Cumin
  • 1/4 teaspoons Curry
  • 1 de Kua txob
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 1/4 mug Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Cia rau koj tsau lentils hmo ntuj.
  2. 2
    Yaug lub qhov lentils zoo, saute dos thiab kua txob kom txog thaum Golden xim av, ntxiv grated, ntsev, txuj lom thiab cover nrog boiling dej zaub ntug hauv paus.
  3. 3
    Ntxiv rau qhov lentils thiab qos yaj ywm tsuav qos, cia nws noj rau approx 25 mins, nws yog ib qho tseem ceeb tias cov dej npog txhua yam. Thaum kawg, ntxiv lub mov thiab boiling dej yog hais tias nws tau qhuav thiab nyob rau ntau npaum li cas koj nyiam. Tos 20 ntau mins thiab npaj txhij.
  4. 4
    Nyob rau hauv no ib feem kuv txiav qhov hluav taws kub, muab tso rau kuv lub lauj kaub thiab rab zom ib feem ntawm lub stew rau ultra creamy, ua hauj lwm nrog zaub txhwb thiab voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Muab.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
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