Lentil Hamburgers rau mov ci "chupe" 7

Kev npaj: soak lub lentils rau 8 teev, lub ntsej muag xim av rau 2 teev. Tseg. Txiav cov chives thiab zaub ntug hauv paus rau hauv daim, cov qos yaj ywm hauv 4, chop lub parsley. Tseg.

Muab cov nplej thiab maj 20 sec / saib 10. Phau ntawv. Koj tuaj yeem siv panko lossis qhob cij Rallado yog tias koj muaj, ib txwm coj kom zoo dua yog dab tsi hauv tsev.

Muab tso rau hauv lub khob 1000 g dej, 1 spoonful concentrated zaub, soaked thiab drained lentils, puv thiab txhuav wholemeal nplej. Ua noj 30 feeb / varoma / rov qab twist 1. Tshawb cov mov noj. Ncuav rau hauv ib lub tais nrog lub pob tawb muab tso rau cov kua ntau ntau.

Muab tso rau ntawm cov iav cov chives, 80 g qos, 80 g zaub ntug hauv paus thiab 20 g ntawm txiv roj roj. Tsuav 4 sec / saib 5. Tom qab ntawd caij nkoj 8 min / 120 ° C / Saib 1.

Ntxiv cov nqaij ci ua noj ua haus, ci lentils, 50 g oatmeal, tws parsley, 1 diav parsley, 1 diav hauv av kua txob thiab 1/2 teaspoon ntsev. Sib tov 20 sec / rov qab kev sib hloov / saib 4.

Daim 8 Burgers thiab mus dhau ntawm cov txhuv nplej tau npaj tau pib

Ntxuav zaub xas lav, hlais lws suav hauv cov nplais, fillet Avocado.

Armage burgers nyob rau hauv khob cij rau saj nrog lws suav, zaub xas lav, avocado thiab hnav khaub ncaws.

Bárbara larraín. "chupe" 7.